Sélection de nutritionnistes qualifiés à Woluwe
AUDREY HAUTIER - Bruxelles
- suivi personnalisé
- consultations ouvertes à tous
- professionnelle agréée
Audrey Hautier vous propose un accompagnement dans le cadre de pathologies diverses (surpoids, diabète, burn-out, cancer, hypertension, allergies, troubles digestifs, rénaux, thyroïdiens...).
Tél. : 0475 / 63 61 05 ou 02 / 761 60 70
BODYSANO - Woluwe-St-Pierre

Tel : 02 / 771 20 12
MICHELE DRYEPONDT - Woluwe

Tel : 0477 / 78 88 67
LAETITIA LACOMTE

MATHILDE HANUISE - Bruxelles
Tel : 0499/23 33 70
Vous êtes une diététicienne à Woluwe-Saint-Pierre ?
Quelques bonnes habitudes alimentaires
Pour rester en bonne santé le plus longtemps possible : une alimentation saine et une pratique sportive régulière représentent des atouts majeurs. En effet, cela peut permettre d'éviter de développer un trouble cardiovasculaire, une maladie chronique ou encore une dégénérescence cellulaire. Vous souhaitez savoir quels gestes du quotidien vous pouvez changer pour adopter un mode de vie plus sain ?
Par ailleurs, bien se nourrir est nécessaire pour ne pas rencontrer de problèmes durant la croissance. Cela permet également de conserver ses capacités cognitives et immunitaires au fil de sa vie.
Les principales recommandations des nutritionnistes consistent à privilégier les fruits et les légumes, mais aussi à varier autant que possible les repas. Veillez à intégrer des protéines végétales à votre alimentation. Pensons, notamment, aux légumineuses et aux noix (amandes, noix de cajou, pistaches, etc). Il est conseillé de boire principalement de l'eau et d'éviter les boissons sucrées au maximum, tout comme les aliments transformés, industriels ou trop sucrés. Et, surtout, écoutez votre corps : demandez-vous si vous avez vraiment faim avant de reprendre une assiette ou une portion de nourriture. Attendez un peu avant de vous resservir, la sensation de satiété n'apparaissant pas immédiatement après l'ingestion d'aliments. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle il est recommandé de manger lentement, mais également de bien mastiquer les aliments. Ces habitudes contribueront, en outre, à limiter l'apparition d'éventuels troubles digestifs.
Si vous souhaitez améliorer votre alimentation pour retrouver de l'énergie au quotidien ou prévenir l'apparition d'une pathologie, n'hésitez pas à vous adresser à un nutritionniste ou à un diététicien. Ceux-ci sont aussi les professionnels compétents pour vous accompagner dans une perte ou une prise de poids, mais aussi pour vous aider à manger plus sainement et à retrouver des habitudes de vie plus saines.
Information publiée sur la page Woluwe services / Diététiciens et Nutritionnistes.